038 スクワットによって成長ホルモンが大量に分泌されると、肌の艶が出てシワが目立ちにくくなりハリが出ます。髪の毛もシッカリ生えてきて薄毛もやや改善されるでしょう。また全身の脂肪の代謝が良くなるので痩せやすくなります。 全体的に健康度がアップして体力が付くため風邪をひきにくくなったり、元気な生活が遅れるようになります。 やる気の出る記事見つけた 匿名さん2017/03/06 12:28
039 腕立て伏せも一緒に始めた。1日10回程度だが。腕立ても正しいフォームがあるなんて知らなかった。ずっと大胸筋に効かないやり方でやってたよ。 これをクセ付けて、バストとヒップ垂れ防止に努めるぞー! 匿名さん2017/03/07 12:47