000

一日に水分どれくらいとる?🥛

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水、お茶、だけで4リットルは多分のんでるw
ジュースや炭酸、スタバのむときはもっとかな〜
飲みすぎかな?
便秘だからまず寝起きとか、うんち出すために水やお茶たくさんがぶ飲み!

002

冬は1、2リットル
夏は4

003

大量

004

飲みすぎ体に悪いよ

005

必要な時だけこまめに飲むようにしてる

006

>>0
お茶もコーヒーもどのみち利尿作用で水出るし、足りないよりは少し多く飲んでもいいのでは?
寝起きの冷たいコップ1杯はいいよね

あと便秘なら寝る前にえごま油
大さじ1飲むとかはどうでしょう

007

多く取りすぎるのは良くないよ
飲んだ分出てるならいいけど水分の中に味噌汁とか食事から取れる物もはいるからね

008

寝起きの冷たい水や白湯はお腹がくだってダメだった…朝いちばんにお腹に入れるのは常温の水にしてる

009

4〜5リットル以上飲んでる。カフェインもお酒も苦手だからミネラルウォーター。喉渇くんだよね(医者行ったけど異常なし)
こんなに飲んでるのに
トイレ近いし湯船に少し浸かっただけで滝汗だからか体内の水分量が50ない
カラカラしてる

010

>>9
水たくさん飲むとトイレ近くなるよ!

体の水分量どうやってわかったの?

011

>>10
最初は病院で体内水分量が分かる体重計に乗って測定してもらったら48%で、体の半分は水分だから殆どの人は50%台って言われました。60以上あると体に支障でる場合があると言われました。今はタニタの体内水分量でる体重計を自分で購入して測ってます

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