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グルテンフリー小麦粉🈲米粉

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小麦粉は腸壁にへばりつき、体に害ばかりだそうです
グルテンフリーを心がけ、なるべく米粉で代用したいです💖
米粉も手作りできるみたい👀

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パッタイおいしかった

028

>>26
腸内環境と口内環境は遺伝と幼少までの養育環境で差が出らしいですよ

朝ぬき昼普通の夜食米ガッツリの知人はスレンダー美人です。
活動量も多いですけどね

029

>>25その後変化ありましたか??

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自粛を機にグルテンフリー生活に変えました。お米は玄米に変えて、パスタもグルテンフリーのパスタか全粒粉パスタに変えた。
パンが食べたい時は米粉とドライイーストで作ります。

目に見えて変わった事は満腹感が出やすくなりました。小麦粉のグルテンは満腹中枢を麻痺させるらしいので、食べても満腹感が出にくいのでひたすら食べて小麦粉依存症になってしまそうです。

031

焼きそばが食べたい時は、全粒粉のパスタで焼きそばを作りました。
夜も必ず野菜や炭水化物を適量取るようにしたら便秘が解消されました。

夜も炭水化物は必要なんだとわかりました。

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素敵ですね!
玄米ビーフンや玄米うどんも見つけました!試してみます!

033

>>31
太らないの?

034

>>28
横レスだけど、その人35歳前じゃない?

035

玄米ご飯をミキサーでペーストにしてから、炊飯器でパンを作りました。
砂糖をエリスリトールにしたから、
膨らまなかったけど、
バターの代わりに米油を使ってヘルシーに仕上げたから満足です。

036

>>35です。今夜は、このパンと
チーズと胸肉のハムと野菜と、
最近、玄米とヨーグルトメーカーで甘酒を作っているので、
スープ代わりに、きな粉を適量混ぜた甘酒にします。ノンアルコールなのと、発酵食で自己満足。

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