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食べた物書いていきます!

132

炭水化物抜き過ぎはリバの元だよ

133

前に言ってる方もいるけどバランスが悪いから太るんだよ
炭水化物と糖質だらけで、たんぱく質と野菜が少なすぎる
たんぱく質と野菜をたっぷり摂れば、炭水化物はおにぎり一個でも満足する
あと、ダイエット中に菓子パンは絶対食べないほうがいい
デブまっしぐらな脂質+糖質な上に、あまりお腹に溜まらないから

134

たんぱく質はなに食べればいいの?

135

>>134
赤身の牛肉や鶏胸肉、ささみ、豆腐や納豆がお勧めです

136

ささみ、卵の白身、豆腐、白身魚

137

>>133メロンパンなんてハイカロリー食品で有名だしね600カロリーはあるんじゃない?

138

主さん、安全のために病院行くといいですね(T△T)

朝53.5キロ

139

主野菜全く食べてないし、炭水化物とりすぎ。痩せる気あんの?

140

きっとまだ危機感がない。
もっと増えたら焦るさ。私のように。

141

>>134
めちゃ大好きで食べてる!甘いものなんか食べない 間食しない よるたべない…なんでや

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