157㌢58.1㌔
食べた物書いていきます！
主です。
57.2㌔
やっと休みです。
生理も明日明後日には終わりそうだし、早く帰れる日はウォーキングも取り入れます。
朝→なし
57.2㌔
やっと休みです。
生理も明日明後日には終わりそうだし、早く帰れる日はウォーキングも取り入れます。
朝→なし
なんかすぐリバウンドしそうだね
>>051
だからさ、おにぎり、納豆巻きの組み合わせはやめて、どっちかだけにして、野菜取り入れたならスープとか味噌汁とか春雨スープとか、汁物もいれなよー
いくら職場で出されたからって、夜ご飯おやつってのもね…絶対拒否できなくてそれしか食べられない状況なら仕方ないけど、おやつはとっておいて朝～昼の間に食べて、夜は代用にしたら？体重落ちてきてるみたいだけど、筋肉が落ちてそう。
だからさ、おにぎり、納豆巻きの組み合わせはやめて、どっちかだけにして、野菜取り入れたならスープとか味噌汁とか春雨スープとか、汁物もいれなよー
いくら職場で出されたからって、夜ご飯おやつってのもね…絶対拒否できなくてそれしか食べられない状況なら仕方ないけど、おやつはとっておいて朝～昼の間に食べて、夜は代用にしたら？体重落ちてきてるみたいだけど、筋肉が落ちてそう。
夜スイーツたべたからなしとかは逆に体に悪そう
アドバイスくれた人たちに返答なしで自分のただの記録にするなら、ノートに書けばいいのに。なんのためにここにスレたてたの？
>>056だよね(笑)それこそブログにでも書けつーのw
主です。
アドバイスいただいた通り、昨日はお蕎麦をサラダにしてみました。
残業中の夜食が、おやつしか用意されてなく空腹だったのでおやついただいてしまいました。
昼→回転寿司16カン
今→午後の紅茶ストレート500㍉㍑
アドバイスいただいた通り、昨日はお蕎麦をサラダにしてみました。
残業中の夜食が、おやつしか用意されてなく空腹だったのでおやついただいてしまいました。
昼→回転寿司16カン
今→午後の紅茶ストレート500㍉㍑
主です。
胃が大きいので、胃を小さくするのも大切ですよね。
お昼サラダとおにぎりだけじゃお腹いっぱいにならないと思って、納豆巻きも買ってしまいました。
それだけ食べても全然お腹いっぱいになりませんでした。。
胃が大きいので、胃を小さくするのも大切ですよね。
お昼サラダとおにぎりだけじゃお腹いっぱいにならないと思って、納豆巻きも買ってしまいました。
それだけ食べても全然お腹いっぱいになりませんでした。。
お腹いっぱい食べたいならこんにゃくとかキャベツとかたらふく食べる
満腹中枢がマヒしてるんだよ。胃の大きさは変わらないよ。あと飲み物はお茶か水。
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