000
身長155体重70体脂肪50part5
+本文表示
・9月1日からダイエットしてます
※（今のところ順調です）
・1日1回必ずレスします
※（体重と体脂肪率は10キロ減るまで報告しません）
・今度こそ挫折しないように頑張ります
※（今のところストレスもありません）
・新スレを機に不毛なレスは華麗にスルーします
※（もちろんデブス主の判断とその日の気分です）
031
まずは百均へ。そのあとはユニクロ。最後にスーパーへ。スーパーでは久しぶりに2階の日用品売り場にも行きました。帰りはかなりの大荷物で何度も休憩をしながら何とか自宅に。生理でキツいし、いつもなら諦めてしまうような道のりでしたが、今日は家を出る前にオレンジ100を100ミリ飲み、ポカリ500ミリをきちんと持ち、万全の体制で出かけたから何とかなりました。もちろん、帰宅後は本当にフラフラで汗だくでしたが。
032
なんちゃってレッグラリアートってどんなの？
033
帰宅後はお風呂のお湯をためながら、少し休憩して夕食の支度をし、きゅうり半分、お鍋用だし昆布少し、お鍋（白菜3センチ分、長ネギ白いところの1/4、舞茸ﾊﾟｯｸ1/3、小結白滝2個、豆腐小半分）、ご飯50グラム分を順に食べました。最近はこれだけ疲れていると夕食抜きになっていましたが、お通じの違いを実感したので、今日は気合いで頑張りました。
034
今日は本当に疲れたし、足もパンパンですが、よく頑張ったと思います。やっぱりポカリはすごいですね。今までは出先でもお水のみの水分補給だったから体力回復しなかったんだなと実感しました。これからも出かける時は万全の体制で頑張ります。時間がかなり遅くなりましたが、今日は今からお風呂に入ってすぐに寝ます。また明日起きてからレスしますね。おやすみなさい。
035
おやすみなさい
036
こんにちは。昨日はあれからお風呂に入り上がってから髪を乾かして寝る準備をしていたら、なんとまたお通じが。こんな経験初めてだから本当に驚きました。そして今朝も早起きして、きゅうり半分、トマト半分、お味噌汁のだし用昆布少し、ほうれん草1束のおひたし（醤油）、ゴボウ10センチ分とこんにゃく4切れの煮物、わかめと豆腐小半分のお味噌汁、たらこ生少し、ご飯100グラム分、キウイ半分を順に朝食分として食べました。
037
そのあと休憩していたら昨日の疲れと生理のせいか少し寝てしまいました。起きてから少ししたらまたお通じが。そして、きゅうり半分、トマト半分、キャベツ1枚分とピーマン半分と人参2センチ分と鶏ムネ肉の辛味みそ炒め、豆腐小半分（醤油）、ご飯100グラム分を順に昼食分として食べました。ちなみに、ほうれん草は生で食べるとよくないらしいので茹でて食べることにしました。
038
今日はこれから友達と出かけるのでもう落ちますね。明日は大学病院で血液と超音波の検査があるので、18時までに夕食を済ませて早めに寝る予定です。また明日、大学病院に着いてからレスします。
039
>>031
ダイエット中のポカリ等を大量にイッキ飲みすると
血糖値上がるから
気をつけないと最悪急性糖尿病で意識不明になるかもです
だから水の方がが良いですよ
040
>>033
ササミ1000グラムタンパク質を加えないと
痩せにくいと思います
油も適量接種しないと
抜け毛が増えますよ
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
