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一人暮らしのごはん ４-2

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朝は適当に、マフィンとかクッキーとかジュース!
昼は納豆ごはん
夜はヨーグルト、湯豆腐、トマトなど
（週2日は外食）
外食以外は毎日こんな感じ
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071

手羽元とゆで卵のさっぱり煮
もやし炒飯
シュリンプサラダ

072

今日は友人宅でビール2缶とファミチキ。
すぐ帰り更にビール2缶目とあたりめのみでもうそろそろ寝る。
野菜夜取れなかったから明日は玉ねぎとのしょうが焼き千キャベ付きと切り干し大根(人参油揚げ)、卵とほうれん草味噌汁にする。

073

絹厚揚げ煮た
ビールと焼酎

074

>>71
もやし炒飯？
水分でベチャベチャにならない？

075

>>74
やったことないけど、レタスチャーハンのように余熱くらいに投入して食感楽しむ感じじゃないかな?

076

昨日の残りのカレーに冷凍メンチ、切り干し大根とピーマン卵炒め少量ずつ。残り明日の昼弁に入れる。

077

蒸した南瓜
鯖の味噌煮
大根サラダ
甘夏

078

夜食に蒸しパン

079

手羽元と新じゃがの煮物、煮卵、揚げ出し豆腐、かきあげ、キャベツと玉ねぎの味噌汁

080

>>74もやしを強火で炒め水分を飛ばしご飯を入れて、手早く作ってるよ。わたしは案外好き。

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