今日の運動
皆さんご自由に記録してください
>>119
画像ありがとう。こっちの方がガッツリゴリゴリできそう。棒は気軽用で、両方持ってると便利そう。欲しくなりました(^O^)
画像ありがとう。こっちの方がガッツリゴリゴリできそう。棒は気軽用で、両方持ってると便利そう。欲しくなりました(^O^)
プロテイン飲まなきゃだめなのかなぁ
>>120
私も野球のボールがあって、ロール買おうか迷いましたが買ってよかったです😄細かいとこはボールでできるし両方とも使えます☺❤
プロテインより鶏肉の方がいいですよ。安いブロイラーより、時間をかけて育った地鶏の方が早く筋肉増えます✨
私も野球のボールがあって、ロール買おうか迷いましたが買ってよかったです😄細かいとこはボールでできるし両方とも使えます☺❤
プロテインより鶏肉の方がいいですよ。安いブロイラーより、時間をかけて育った地鶏の方が早く筋肉増えます✨
体重×1.4g~2gのタンパク質ってとれそうなんだけど毎回だとちょっと大変になってきた。
足パカ7分した
プロテイン高いよね。
プロテイン高いよね。
腹筋痛めちゃったので 下半身トレと
1時間走ってきた！昨日ヤル気なくなっちゃったから今日は頑張ったよ〜
1時間走ってきた！昨日ヤル気なくなっちゃったから今日は頑張ったよ〜
筋トレとウォーキングまた筋トレしてみた
今運動禁止にされてるけど往復4キロ坂道歩いてくる。
>>128帰り雨やったでー。骨盤の歪みが酷くて筋肉がガチガチで全身の骨格がおかしいらしく今すぐギックリ腰になってもおかしくないらしい。関節痛とか神経痛もあるし老人のようだ。でもいけそうな時はやる。
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