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40キロ台になりたい

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157、55きろです。
今日のメニュー
納豆
ゆでたまご二つ
サラダ
ワカメスープ
ローストビーフ

今日はこれ以上は食べないようにします。
痩せられるかな？
足りないものとか採ったほうがいいものとかはありますか？

090

>>80
150前半で45いるけど、鍛えてるからムキムキだし腹割れてるし足とか体見たら運動してるの分かる。
細いだけじゃなくモデルみたいな足だし
でも、デブなんだよねそれって(笑)

091

朝昼しっかりご飯食べて、おやつは３時のみ、夜は１８時以降は食べない。運動音痴だからスポーツやジム通いしてないけど１６８センチ４６キロ。ただ毎日５キロのウォーキングはしてる。下手なスナック菓子食べて油摂るよりおにぎりひとつ握って食べたほうが腹持ちいいしカロリーも少ない。

092

>>89
私作ったとき、肉類一切入れなかったよ、だから不味かったんだね！
今度、お肉いれてやってみるわ！ありがとう！

093

>>91
すごいな、私の理想体型だよ。やっぱり努力はしてるんだよね、なにもせずに痩せてる人いないもの。
私はウォーキングしてたんだけど、カマキリ踏んじゃってそれからできなくなった。トラウマ。
それからは道路を見るようになった。
そしたら虫が踏まれて潰されてるのがいたり、生きてる虫達もたくさん歩いてたり。
それから歩くのが軽く怖いんだ。

094

今ハーゲンダッツの棒アイス２本食べてしまったよ

やっぱり家にあると食べちゃうね。
もう買わん！

095

>>094
そうそう！
なければ諦めるしかないからね。
でも反動が怖いからゼロカロリーのこんにゃくゼリーを買ってるよ。
甘いし、なんとか頭を納得させてる。

096

>>95
私、杏仁豆腐味のこんにゃくゼリー買ってた！あれはジューシーでウマイ！
あと、甘いの食べたくなったら牛乳飲んだり。

097

ライザップやってる人のブログ見るとムキムキであれは嫌だ。食生活改善とウォーキングと岩盤浴やマッサージやエステの方がキレイに痩せられる。

098

>>92
私も飽きてさ、続けるなら無理ない方がマシだからベーコンかウィンナーか鶏肉手羽元入れて、ジャガイモも入れてポトフにしてるよ。味付けも変えてる。カレー風味、トマト風味、クリーム風味(豆乳か低脂肪牛乳)。

099

>>98
豆乳スープ美味しそうだね！
いろいろアレンジしてるんだね、なんかカレー味もよさそう。
私昨日まで食べてた大根と人参と椎茸のスープ、実は手羽元入れて作ったの。
手羽元はガラだしとして入れて食べないで捨ててしまいました。
でもやっぱり野菜だけじゃなくて、お肉の旨味があると、スープって味全然変わってくるよね！
またいろいろ作ってみるよ、ありがとう！

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