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40キロ台になりたい

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157、55きろです。
今日のメニュー
納豆
ゆでたまご二つ
サラダ
ワカメスープ
ローストビーフ

今日はこれ以上は食べないようにします。
痩せられるかな？
足りないものとか採ったほうがいいものとかはありますか？

130

結局、食べ過ぎなんだよね。うちの母親は食べてない食べてないって言うけど、量は普通でも高カロリーなのばっかり食べてるし、間食も多いし。カロリーもおさえないとダメなのにさ。

131

そうだよ。
母親が痩せてガリガリでも
赤ちゃん肥満や糖尿病とかほかの病気が隠れてるよ。

132

カロリー計算と栄養について勉強すると痩せやすくなるよね。

133

鍋するのに野菜切るの面倒だから、鍋用野菜セットとお肉と豆腐と鍋つゆ買うと、すごいラクだよ。

134

>>129
ごめんね❗❗
あいまいに間違えた情報を言ってしもおたあ。
ありがとう❗❗

135

>>134
素直で良い子じゃのおー

136

糖質制限してたけど飽きて無理だった。今は、自炊でカロリー計算しながら好きなもの食べてる。続かないと無理だよね。夕食を減らすのが一番、効果あるけど、これも無理だったから消化いいの食べてる。消化悪いと便秘なるんだよな。

137

ダイエットは遺伝子検査してやるといいよ。DHCの遺伝子検査したら脂質を控えて穀類食べましょうだった。

138

朝はプロテインドリンク。
昼は、わかめと油揚げの味噌汁とごはんにメカブと松前漬けかけて食べた。

139

おはようございます。
今
牛乳
緑茶
ロメインレタス
炒飯
こてっちゃん
パナップ

こてっちゃんはさすがにもう飽きた。もう買わない。
パナップは夜食べないように今食べてる。
アイスはもう買わない。カラムーチョはもしかしたらまた買っちゃうかも。細長のコリコリした食感がたまんないんだよね。でも食べるなら日中のみ。
夜は炭水化物も控えてる。

ヨーグルトはあまり好きではないの。
牛乳は毎日飲んでみようかな。

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