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40キロ台になりたい

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157、55きろです。
今日のメニュー
納豆
ゆでたまご二つ
サラダ
ワカメスープ
ローストビーフ

今日はこれ以上は食べないようにします。
痩せられるかな？
足りないものとか採ったほうがいいものとかはありますか？

160

入れてください
156の51です

161

きっと無理しすぎたんだね。
食べた分は明日からまた精算して行こう！
砂糖や食品添加物は中毒性があってまた食べたいってなっちゃう。負のスパイラル。
だからできるだけ食べない。

週一で食べたいもの１つ食べるようにするとかどう？過去レス見てないから既出だったらごめんね。

162

本気で書くと玄米ご飯おすすめ。
100回拝み洗いして、自然塩を入れて玄米コースで炊く。
白米みたいに劣化しにくいからまとめて炊いとくと3日くらい持つよ！
小豆を入れた酵素玄米だと1週間くらい平気。
料理の甘みづけはなるべく本みりんで。砂糖を使う回数や量を減らせるよ！

163

杜仲茶とルイボスティーおすすめ。

164

おはよう、みんな優しいな。。
カラムーチョ一袋平らげたから、寝ないで録画したやつ観てた。

仲間さん、きてくれてありがとう。みんなでやりましょう！

カレー作ったとき、普段なら砂糖いれてるけどやめて、みりんとめんつゆにした。でもくそ不味くてもう食べません。レトルトのほうがまだまし。

あとうちには炊飯器がなくてパックのごはんなんだよね。。
だから玄米とか食べられなくて。

ルイボスティーと杜仲茶がいいんだね？今日黒烏龍茶のティーバッグ買ってきちゃった。
なくなったら、ルイボスティーか杜仲茶買ってみるよ！ありがとう。

165

>>164
カレーに砂糖入れてたのかぁ(^_^;)
まず、糖分や量を少しずつ減らしてみよう。
色々試すより、ほんの少しの我慢を実行して行くほうが早道だと思うよ。
段々と「いっぱい食べない」が慣れてきてカロリーも気にするようになる。

166

>>165
カレーを劇的に美味くする方法=砂糖、ってネットに書いてあったんだよね。。それで深みを出すために必ず入れてたよ、でももう入れない！

外食の時は仕方ないけど自宅の時は味付け気を付けるようにするよ！
味覚がデブになってるから、徐々に慣らしていくよ。

痩せてる人は焼鳥も塩がすきだったり、食べるときは本当に良く噛んでるよね。
前に、飲食店で凄く太ってる女性が食事してて、気になってチラ見してたらモグモグ噛んで飲み込まずに口にまた入れて、またモグモグ噛んで飲み込まずに口に入れるを繰り返し、三回くらいでゴックンしてた。
なるほど、ためになった。
私はしっかり噛んで味わおうと思った。

167

>>166
せめてハチミツかなぁ

168

>>164
パックのご飯買い続けるより炊飯器買った方がお得。

169

>>168
そうそう。
ざっくり、1日1パックだとして100円×30日=3000円
2ヶ月分で安い炊飯器買えるよ。
私はお金ないときに仕方なく炊飯器メニューでおかゆにして食べてたら痩せたよ。
おかゆ３杯でも普通のご飯１杯くらいだからね。

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