【個人用】激太り77㎏ dietメモ
超太り77㎏…本気で痩せなきゃマズイ。。。
夜 焼き肉（玉ねぎ、エリンギ、ナス、カルビ、鶏肉、ワカメスープ）
>>91
飛び入りだけど、それわかる
私も長年１日２食が基本で、頑張って１日１食とかにすると痩せれるんだけど、ある頭の堅いエステに通って３食食べるように言われ、食べてたらかなり太りました(+_+)
人それぞれ体質や食生活に応じた的確なアドバイスできないくせに、上から高圧的に言いくるめようとするのよくないですよね？
飛び入りだけど、それわかる
私も長年１日２食が基本で、頑張って１日１食とかにすると痩せれるんだけど、ある頭の堅いエステに通って３食食べるように言われ、食べてたらかなり太りました(+_+)
人それぞれ体質や食生活に応じた的確なアドバイスできないくせに、上から高圧的に言いくるめようとするのよくないですよね？
朝 75．6
朝 ごまぽん酢で食べる豚しゃぶサラダ（セブン、210kcel）目玉焼き
昼 ドトール（ミラノサンドA 生ハム）ブラックアイスコーヒー
夜 高菜ときのこの雑炊（小）
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