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糖質制限してるのに痩せない

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10日くらい前から糖質制限してるのに600g減っただけで全然痩せません。
体脂肪率も体重も変化なし。
糖質は1日60gくらいです。
筋トレもたまにしています。

体重68.4kg
体脂肪率46％

なんかもう、いろいろ終わった気分です。

アドバイスください。お願いします。

206

>>172
しつこくてすみません。

ポン酢は市販のものはカロリーが高いです。

書いてる間に主さんがキレちゃったみたいですけど、本当に見直した方がいいですよ。
体脂肪率が高いのは、その大雑把な性格のせいじゃないのかな、って気もします。
痩せたいなら、まずは調味料の見直しからです。
しつこいようですが、主さんは食べ過ぎです

207

>>201で、どこの何科？炭水化物をカロリーとか病院では指定されないよ。○gとかは言われるけどね。

208

体重の割に体脂肪率が高すぎるし、食事で体重が少し減ったとしても筋肉増やさなきゃ体脂肪は減らないよ。半分ぐらいにしなきゃいけないんだし運動したら？

209

>>207
言えない言えない、だって嘘だもんw

ダイエット入院は高額医療使えないし、数年前の入院とか言っちゃってる時点で何年もデブのまんまってことじゃん。

体脂肪40overとかブヨブヨじゃんねw

あんな糞な食べ方してて健康的になったとか良く言うよって思わない？

210

うわぁ。しつこい奴にとりつかれてるね。
文句言うのが趣味って病みすぎ。

主、いっぱい噛んで頑張って！
負けるな！

211

>>203
白米100gのカロリー知ってますか？
カロリー計算は入院中に嫌というほど勉強してます。

あと、お味噌汁の具はワカメや白菜などしか入れてません。

それから、ほとんどが過去レスも読まずアドバイスというよりただ知識がないことを指摘された八つ当たりのようにしか私には取れません。
せいろ蒸しなど、私になかった発想などは感謝してますが、白米100gで130〜160キロカロリーなのに食べ過ぎなのはびっくりですね。

ちなみに今は1食240〜400キロカロリー内に納めて1日のトータルカロリーを1200キロカロリー以内に納めてますがそれでも食べ過ぎなのでしょうか？
これ以上下げると摂食障害やその他の障害がでるように思えますが。

212

>>204
そーですか。

213

>>207
場所は教えられませんが、糖尿病の指導をしてるとこでグラムで書いたほうが分かりやすいと思って書きました。

214

>>207
病院や先生に迷惑かけたくないから言わないだけです

215

>>206
ポン酢も何グラムか計ってカロリー計算しています。

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