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筋肉体操

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運動したら記録するよ!

217

スクワット3分
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓5回
L字足降ろし5回
ペットボトルダンベル5分

218

主さんペットボトル始めましたね!力こぶつけるには、そういう運動が良いと思います。💪

219

。  
 ⌒⌒⌒ 。  _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
       ./ ,' 3  `ヽーっ
     ⌒l   ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ 。⌒
⌒     `'ー---‐'''''"
お休みDay

220

>>218
はい\(^o^)/ペットボトル始めました🍜🎐
ダンベルは力こぶにいいんですか?頑張ります!

221

>>220
腕を鍛えないと力こぶ育たないんじゃないかと。

222

スクワットして寝ようかな

223

スクワット3分
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓5回
L字足降ろし5回
ペットボトルダンベル5分

224

>>221
今日ダンベルを上に上げる感じでやってみたら二の腕に来ました!普通にやったら力こぶに来る感じです!これは両方やらねば…

225

>>222
汗かいて疲れてぐっすりです!

227

100均でダンベルって売ってましたっけ??
なるべく安いダンベルでいいので探してます。

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