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パニック障害/広場恐怖

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パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。
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460

>>451
ストロー持参で効くかも。腹式呼吸もストロー咥えながらだとスムーズ。

461

呼吸に負荷？初めて聞いた。窒息しないか怖くならないかな(^^;

462

>>460
複式呼吸がわからない。

463

>>462
呼吸する時お腹で呼吸するんだよ。

息吸うとお腹が出るように。
予期不安の時はだいたい胸の辺りですので意識して腹式呼吸にするんですよ。

464

余計苦しくなりそう

465

じゃあやんなくていいよ、大嫌い

466

>>464
発作の時の腹式呼吸は確かに苦しいかも。
でも過呼吸の時も腹式呼吸にするよう先生に言われますよ。
普段から腹式呼吸をするようにした方がいいかも。

467

>>456
薬を飲みたくないのなら
パニック発作をそのまんま受け入れたらいい予期不安もね
私は飲まないと生活が困難です

468

今日は循環器科で点滴をしているときに過呼吸になって、治まって少したってから軽く発狂しそうな恐怖心があった。
そのときは、あまり寝ていないし神経過敏になっているのかと思ったけれど、今思えば軽い不安発作だったなぁ。
腹式呼吸って苦しいけど大切だよね。
苦手な人も、普段から慣れておけば良いと思うよ。損はないからね。

469

>>456は>>465
ソラナックス依存の人。

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