パニック障害/広場恐怖-2
(*´ー｀*)
>>836
そうなんですね、でもあの薬をやめたのは凄いです。
なんだか頭痛する時があり、こめかみ辺りがドクンドクンします。常用はしないつもりなんですが、しばらくは頓服で持っていようと思います。
ありがとうございます、無理せず頑張りますね。
そうなんですね、でもあの薬をやめたのは凄いです。
なんだか頭痛する時があり、こめかみ辺りがドクンドクンします。常用はしないつもりなんですが、しばらくは頓服で持っていようと思います。
ありがとうございます、無理せず頑張りますね。
もう薬飲んで約10年…たまに発作が出て顔面蒼白…この前都市高のトンネルが怖くて発作が出てハザードつけてしばらく治まるまで居たり食事してて急に気分悪くなったり…パニック障害何とか治って欲しい〜
>>814
すみません遅くなりました！
私はまず朝晩30分のウォーキングからはじめました、最初は家族に付き添ってもらってでしたが、音楽聴きながらひとりで行けるようになりました。歩いてるとき腹式呼吸を意識しながら歩くといいです。ウォーキングウェアとか可愛いの買ってみたり形から入るのもまた楽しくなっていいと思います。
家では毎日お風呂につかり、寝る前に腹式呼吸意識しながらストレッチ、布団に入ったら携帯はいじらない方がいいです、寝れなくなるし精神的に病みます(特にこのサイトw)
あとはプロテインとか豆乳飲んだりですかね。
酷いときは救急車呼んだこともあるくらいだったんですけど今はもうある程度のことは出来るようになりました、人混みは嫌いですけど。
この手の薬飲んでる人って運動しない人に多いと思いませんか？私はそうでした(*_*)
すみません遅くなりました！
私はまず朝晩30分のウォーキングからはじめました、最初は家族に付き添ってもらってでしたが、音楽聴きながらひとりで行けるようになりました。歩いてるとき腹式呼吸を意識しながら歩くといいです。ウォーキングウェアとか可愛いの買ってみたり形から入るのもまた楽しくなっていいと思います。
家では毎日お風呂につかり、寝る前に腹式呼吸意識しながらストレッチ、布団に入ったら携帯はいじらない方がいいです、寝れなくなるし精神的に病みます(特にこのサイトw)
あとはプロテインとか豆乳飲んだりですかね。
酷いときは救急車呼んだこともあるくらいだったんですけど今はもうある程度のことは出来るようになりました、人混みは嫌いですけど。
この手の薬飲んでる人って運動しない人に多いと思いませんか？私はそうでした(*_*)
言われてみれば私も運動しないかもなぁ(>_<)とにかく不規則だし。
運動ってどこからが運動なのかな…私は車を所有してないので、お出かけするのは全て徒歩、それから電車移動です。
運動ってどこからが運動なのかな…私は車を所有してないので、お出かけするのは全て徒歩、それから電車移動です。
運動はしてたけど、それ以上にストレスが酷すぎたかな…。環境も最悪だった。環境変えたらけっこう落ち着いたし、酷い発作も出なくなった。たまーに出ても、すぐ落ち着くようになった。
自分でも努力しなきゃと思うけど不安感が襲ってくると何もできなくなる。今も頓服飲んでしまった。
私薬を飲んだり発作や出来ない事が沢山あった時に、仕方ないよ、パニックだもんと薬剤師の友達に言われていました。薬はなんぼ飲んでもいいんだよ。一生お付き合いする病気だから、我慢しないで飲んでって。そんなこんなで薬漬けですが、かなり体は楽になりました。強い薬をとるか、弱い薬をとるかの違いで全然変わりますよ。
>>848
断薬までしてからアドバイスしないと
断薬までしてからアドバイスしないと
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