パニック障害/広場恐怖-2
(*´ー｀*)
>>589
行動以外？私が聞いたのは行動してみる。って感じだったけど。
行動以外？私が聞いたのは行動してみる。って感じだったけど。
>>589
行動のみ、でしたね！銀行ATM、コンビニ、歯医者、美容室、買い物、公共施設、公共の乗り物、ヤバいと思う時は無理せすに帰る。これを繰り返していけばいいと思います。常に大丈夫、大丈夫を唱えながら。自信に繋がって達成感で喜ぶ事でまた、変わってきます。ただ、無理しすぎると、絶望感に襲われるので、少しずつ、少しずつです。薬の勉強をするのも、いい方向にいくと思います。
行動のみ、でしたね！銀行ATM、コンビニ、歯医者、美容室、買い物、公共施設、公共の乗り物、ヤバいと思う時は無理せすに帰る。これを繰り返していけばいいと思います。常に大丈夫、大丈夫を唱えながら。自信に繋がって達成感で喜ぶ事でまた、変わってきます。ただ、無理しすぎると、絶望感に襲われるので、少しずつ、少しずつです。薬の勉強をするのも、いい方向にいくと思います。
予期不安でバスと電車に乗れないのがツラい
パニック障害で外出できないから、彼氏の運転する車に乗ってどうにか行動できてたのに昨日別れた。今日の診察で「彼氏との破局が精神に及ぼす影響が…」と言われた。なんか恋愛って疲れるよね、その分のエネルギーをパニック障害克服に費やすことにした。
>>594
どうやって病院行ったの？
どうやって病院行ったの？
>>594
彼氏と別れて落ち込むのではなくそれをバネにする貴女の意志強すぎ！尊敬する。
彼氏と別れて落ち込むのではなくそれをバネにする貴女の意志強すぎ！尊敬する。
パニ障を克服したい！！車なしでも出かけたい！
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
New
8コメント
