フィットネス＆ワークアウト！
フィットネスとワークアウトを語らうスレ
>>190
きのうも25階×２ やったぞ！
寒い日にスクワットやると、体があたたかくなるな!
ふくらはぎは第二の心臓だっけ？？なんかよくわかんないけど、今年の冬は例年よりあたたかいツマサキになりそう。
きのうも25階×２ やったぞ！
寒い日にスクワットやると、体があたたかくなるな!
ふくらはぎは第二の心臓だっけ？？なんかよくわかんないけど、今年の冬は例年よりあたたかいツマサキになりそう。
おい、かっぺたん！
ふくらはぎはポンプの役目をするからな！（笑）
でも、スクワットはそれ以上に、大腿四頭筋に効くんだよ！（笑）
というか、主動筋は大腿四頭筋になるんだけどな！（笑）
ふくらはぎはポンプの役目をするからな！（笑）
でも、スクワットはそれ以上に、大腿四頭筋に効くんだよ！（笑）
というか、主動筋は大腿四頭筋になるんだけどな！（笑）
しゃがみの深さやスタンスでどこに効くか変わったりするけどな！（笑）
いずれにしろ、運動の習慣がついたのは良いことだな！（笑）
ハハハ（笑）
いずれにしろ、運動の習慣がついたのは良いことだな！（笑）
ハハハ（笑）
今日もジムに行って来たんだけどよ！（笑）
クソガリってのは、本当に腕の筋トレしかしないよな！（笑）
週3〜4回も通って、ひたすらダンベルで腕を鍛えてるんだよな！（笑）
ダンベルで腕しかやらないなら、家でやってた方が良くないか！？（笑）
初期投資で、ダンベルを1セット買えばいいだけだろ・・・？（笑）
可変式なら、重さも自在に変えられるしな！（笑）
クソガリってのは、本当に腕の筋トレしかしないよな！（笑）
週3〜4回も通って、ひたすらダンベルで腕を鍛えてるんだよな！（笑）
ダンベルで腕しかやらないなら、家でやってた方が良くないか！？（笑）
初期投資で、ダンベルを1セット買えばいいだけだろ・・・？（笑）
可変式なら、重さも自在に変えられるしな！（笑）
週3〜4回やってるからって、腕が太いかというとそうでもないんだよな！（笑）
上腕は26〜27cm位しかないだろ、あれは！（笑）
クソガリはクソガリのままだ・・・！（笑）
費用対効果が悪いのなんのって！（笑）
上腕は26〜27cm位しかないだろ、あれは！（笑）
クソガリはクソガリのままだ・・・！（笑）
費用対効果が悪いのなんのって！（笑）
俺なんか、上腕二頭筋は週一回しかやってないぞ！（笑）
ビッグ3を中心にやっていて、上腕二頭筋なんておまけ程度にしかやってないのに40ｃｍオーバーだぞ！（笑）
二頭筋の種目は、バーベルカールだけだぞ！（笑）
ただその一種目のみだ！（笑）
ビッグ3を中心にやっていて、上腕二頭筋なんておまけ程度にしかやってないのに40ｃｍオーバーだぞ！（笑）
二頭筋の種目は、バーベルカールだけだぞ！（笑）
ただその一種目のみだ！（笑）
BIG3ってのは、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットのことな！（笑）
いわゆるコンパウンド種目の代表的な3つのことだ！（笑）
あと、BIG3＋1で「懸垂」な！（笑）
これだけでも腕なんか放っておいても太くなるのにな！（笑）
クソガリってのは、とにかくダンベルカールしかやらないんだよな！（笑）
馬鹿の一つ覚えとは、クソガリがダンベルカールをひたするやり続ける事って思えてきたぞ！（笑）
いわゆるコンパウンド種目の代表的な3つのことだ！（笑）
あと、BIG3＋1で「懸垂」な！（笑）
これだけでも腕なんか放っておいても太くなるのにな！（笑）
クソガリってのは、とにかくダンベルカールしかやらないんだよな！（笑）
馬鹿の一つ覚えとは、クソガリがダンベルカールをひたするやり続ける事って思えてきたぞ！（笑）
ちなみついでに言っておくと、懸垂は空挺式の完璧なやつな！（笑）
そこらのあんちゃん達がやってる「インチキチンニング」とは別物な！（笑）
キツさが全然違う！（笑）
そこらの奴がやってるチンニングなんか、空挺に行ったら、1repもカウントしてもらえないからな！（笑）
あんなもん、体力がない奴の烙印を押されて、馬鹿にされるだけだからな！（笑）
そこらのあんちゃん達がやってる「インチキチンニング」とは別物な！（笑）
キツさが全然違う！（笑）
そこらの奴がやってるチンニングなんか、空挺に行ったら、1repもカウントしてもらえないからな！（笑）
あんなもん、体力がない奴の烙印を押されて、馬鹿にされるだけだからな！（笑）
なんかよくわかんないけど、男から見るとこういう体がカッコいいんでしょ?
肩幅あるといいよね！コナカや洋服の青山の服が着れなくなりそうだけど。
肩幅あるといいよね！コナカや洋服の青山の服が着れなくなりそうだけど。
おい、かっぺたん！
その背中は全然カッコよくねぇだろ！（笑）
脂肪を落としただけの、ただのクソガリじゃねぇかよ！（笑）
その程度の身体なら、問題なくコナカや青山の既製のスーツを着れるぞ！（笑）
俺は完全オーダーメイドだけどな！（笑）
ハハハ（笑）
その背中は全然カッコよくねぇだろ！（笑）
脂肪を落としただけの、ただのクソガリじゃねぇかよ！（笑）
その程度の身体なら、問題なくコナカや青山の既製のスーツを着れるぞ！（笑）
俺は完全オーダーメイドだけどな！（笑）
ハハハ（笑）
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