モラハラを受け始めて依頼、自分なりの解決方法を考えて探っているうち、アドラー心理学の考え方で参考になるものがあった。
まず「課題の分離」という考え方
これは、相手がキレたり怒ったり、嫌っていたり、要求することがあったとして、それはあくまで「相手の問題」
自分としてどう考えたり行動するかは、あくまで自分の考えで選択して良いというもの。
家族だろうと同僚だろうとこれは当てはまっていて、相手の気分によってこちらが悩む必要はないという考え方です。
相手の顔色を窺っているうち、「相手の人生」を生きてしまうことになる。
人生は自分だけのものなんだから、自分の選択によって自分の人生を生きるべきということです。

その結果によって嫌われたり疎まれたりしたとしても、それは「相手の問題」ということになるわけです。
モラハラに悩んでいる人はまず、この考え方を意識してみたらどうかなと思います。

モラハラをするような人は、外面が良く一見して判断し辛いとはいえ、よく見ていると何かしらサインのようなものがあると思ってます。

・ある特定の人を猛烈に嫌う、陰口を言う
　（それ以外の人とは極めて友好的で親密な接し方をする）
　↑これは正統な理由はあまりなく「毛嫌い」の領域の嫌い方

・車の運転で煽る、店などで店員に怒る、ちょっとしたことで他人に文句をつける
　上記のことを武勇伝のように別の人間に話す

・〇〇（人名）が〇〇だ、のように誰かの愚痴を頻繁に言う
　また、〇〇（人名）は〇〇じゃない？だと思わない？のように愚痴の同意を求める

・初対面〜多少関わりがある程度の人間に、かなり馴れ馴れしくする
　（不自然なレベルで打ち解けようとする）

まだありますが、これらは全てモラハラの心理に当てはまる行動だと思ってます。
（実際に職場にいたモラハラ加害者が、こういった特徴を出していた）
要するにモラハラは陰湿ないじめのようなものなので、自分を正当化したり強く見せるために外堀を固めていこうとする心理が働くわけですね。

「怒り」についてです。
モラハラの中で大抵出てくる「キレられた」というもの。
「怒り」というのは打算によって出し入れできる道具のようなもので、本来は使う必要のないものです。
例えば、仕事上の上司や警官やヤクザなどに対して同じようにキレますか？対象が違えばキレないことを選べます。
つまり、キレる（怒る）というのは、自分で意図的に出し入れできるものということです。
じゃあ、キレる目的は何か。
当然、「あなたを支配して自分の主張を通す」ためということです。
キレる前に、「こいつなら怒りをぶつけて良い、その方が効果的だ」と打算し選択した上でキレているわけです。

これは、キレられない相手だったらどうか考えてみればわかります。
カチンときても、一旦感情にストップがかかるはず。（この人に怒りをぶつけたらマズいと打算する）

これを踏まえて、モラハラの中でキレられることに萎縮するのではなく、「支配しようとする目的がある」と本質を掴んだ上で
じゃあ自分はどういう行動を選択するか、考えてみると良いのではないでしょうか。
少なくとも、相手の言動に萎縮したり悩んだりすることは減ってくるのではと思います。

自分も一番苦しめられてた時にアドラーを知りました
抑うつ状態でうまく動かない頭で考えに考えた行動の選択肢が「たたかう/にげる/しぬ」でした
「たたかう」は気力ももうないし攻撃力は相手の方が遥かに上回る
「しぬ」は世話になった肉親や友達を悲しませ彼らに一生消えない楔を打ち込むことになる
じゃあもう「にげる」しかないが、まわりこまれないためにはどうすればいいか
そういえばこの手に持ってる端末でいろんな情報を探せる
自分の今の状態を単語にして検索すると出てくるのは心療内科か弁護士相談
とりあえずお金もかからず誰かに聞いてもらうだけでもいいと無料電話相談にかけてみる
そこから道がどんどん拓けて、今離れて過ごすことができてます
「しぬ」を一度選択肢に挙げたならその前にできることをできるだけなりふり構わずやってみようと、いろんな所に救いを求めたら手を差し伸べてくれる人がたくさんいました

モラに関しては外部の情報を入れるのは凄く大切だと思う
でもそもそも「自分がモラハラを受けている」ことに気づいてない人も多いんだよ
モラが「俺を怒らせるのはお前がわるい」「お前のせい」そのセリフを連呼するから「自分にも非があるのかも」と逆に自分を責めていたりね

頭で理解していながら心はまだ好きなんだね
納得いくまで続けてみたらいいと思うよ
関係を終わらせる時には迷いは無くなってるはず
女は気持ちが冷めたら絶対戻らないからその時が来るまで付き合えばいいと思う
ただし結婚は別、やめた方がいいと経験者だから言うよ
物凄く苦労するから

普通の人は嫌だと感じた事や悪いと思った事について話してくれるけど、モラハラする人はとにかく無意味な人格否定に相手そのものを非難否定攻撃してくる気がします
こちらに悪い所があったとしても、そこまで言われる必要は無いのに根拠無くお前が悪い無駄消えろ間違いの一点張りが得意だよね

モラハラって精神異常だよ。
相手のことを馬鹿にして暴言。
関わって振り回されて。
理解不能で俺は俺だからって言って正当化した事言って謝罪させる。謝れ、謝れって何回も言われて私が悪くないって思っても謝されてた。
モラ男消えてくれ。

プロ野球の巨人は主力の坂本勇人選手とキャッチャーの大城卓三選手が、新型コロナウイルスに感染していることが確認されたと発表しました。

巨人は3日、14年目の31歳、坂本選手と3年目の27歳、大城選手が新型コロナウイルスに感染していることが、確認されたと発表しました。

球団では先月末に選手やスタッフを対象に行った、新型コロナウイルスに感染したことがあるかを調べる抗体検査を実施した結果、4人に新型コロナウイルスの感染歴を示すとされる抗体が確認されたということです。

そして4人のうち、坂本選手と大城選手は2日、ＰＣＲ検査を実施した結果、3日午前、「陽性」と確認されたということです。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200603/k10012456771000.html

A「オミクロンやばいロックダウン！」B「オミクロンはインフル並み！経済回せ！」　どっちが正しいの？
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1642989608/