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萬天堂 セラピに沼 美容部-5

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美容、健康、セクシー度がUPする情報交換をするスレです。これ以外の話題は他でお願いします！
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ダイエットしたいから興味津々です

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胸って痩せようが太ろうがカップ数は変わんないよね、アンダー変わるだけで

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食べるの控えるのは当然だけど、食べないだけじゃ痩せにくいよ、運動しないと
1番太い筋肉を鍛えるのが代謝上げる事になるから、太もも尻を鍛えないと

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>>659
おかずは制限なし。お腹いっぱい食べてました。
回数は減らしたけど揚げ物も炒め物も食べてました。
カレーやグラタンした時にはどうしてもお米もマカロニも食材として使うので、そういうメニューに時は炭水化物も食べてました。
間食はお菓子の買い置きをやめました。
野菜とおさかな、鶏ムネ肉中心の献立を増やしたかな。

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>>662
なるほど！

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>>663
プロテインは？

666

>>662
たしかに！ジムのマシンで太もも鍛えるトレーニングするとめちゃめちゃ体が熱くなるし、汗が出てきます。
大きい筋肉鍛えるの大変ですね！

667

>>665
筋トレ有酸素トレ後にソイプロテインを飲んでます。
ディアナチュラのココア味。
飲みやすいです。

668

>>645
ゆる糖質制限にしたら？
一時的に増えるかもしれないけどリバウンドしにくいよ。
コラーゲンやセラミドもサプリで補ってみて。
運動も大切だけど食事の栄養素も大切だよ。

669

こんにちは。以前ここで教えてもらってルルルンのパック使ったらすごく良いです！情報くれたお姉さんありがとうー

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