踏み台昇降ダイエット
PART２
エアコンは身体冷やすからつけないで汗かいたほうがいいよ。代謝いいから痩せやすくなる。
３０分
踏み台やってすぐ風呂やシャワー浴びないのがいいよ。
脂肪燃焼が続いてるから。30分から1時間くらいはね。
エアコンつけるつけないは、室内で暑くて運動を頑張ったとこで体に酸素が取り入れられなかったら有酸素運動にならないから。
運動しながら、自分の呼吸をよく保っていられるか、だから、息苦しい場所で無理してやれないし集中力なくなって踏み台にみがはいらなければ踏む意味ないし。
汗はかいたからって痩せる…ダイエットしてるとは言えないからね。
脂肪燃焼が続いてるから。30分から1時間くらいはね。
エアコンつけるつけないは、室内で暑くて運動を頑張ったとこで体に酸素が取り入れられなかったら有酸素運動にならないから。
運動しながら、自分の呼吸をよく保っていられるか、だから、息苦しい場所で無理してやれないし集中力なくなって踏み台にみがはいらなければ踏む意味ないし。
汗はかいたからって痩せる…ダイエットしてるとは言えないからね。
エアコンつけるなら、規定温度なら普通に汗でるし…やっぱり息苦しいでは頑張れないからつけた方が長時間踏んていられる。
あたしもエアコン付けてやってるよ、つけないでやるとクラクラするもん
心拍数上げすぎないがいいからね…
80分終わり
80分終わり
確かにライン変わってくるね。
やるやらないじゃ全然違う！
久しぶりに始めた。
やっぱり毎日踏まないと駄目だね。
体重もだけど、体重よりライン大事！
３キロ落ちたら文句ないけど(笑)
気長がいいよ
踏み台してる人！
一緒に頑張りましょう！
やるやらないじゃ全然違う！
久しぶりに始めた。
やっぱり毎日踏まないと駄目だね。
体重もだけど、体重よりライン大事！
３キロ落ちたら文句ないけど(笑)
気長がいいよ
踏み台してる人！
一緒に頑張りましょう！
効果あるみたいだから私もやってみよう！
４０分
今日は２回しか出来なかった
皆頑張ろ〜！
今日は２回しか出来なかった
皆頑張ろ〜！
久しぶりに今日からやります！冬に肥えた分落とさなきゃと今更焦る私
今日は40分
今日は40分
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