709 音楽聴きながら毎日40分と、ダンベルしてたら半年でー12キロなったよ! 踏み台昇降以外に、椅子に座った状態の時は必ず内膝くっける、腹筋、食事も一口30回噛む、間食しない、をした! 匿名さん2016/06/10 20:26