ダメ男のダイエット記録
一ヶ月ウォーキングで86→83kg目標70kg
胸部106cm 腹部94cmメタボを卒業するぞ！
胸部106cm 腹部94cmメタボを卒業するぞ！
今週から食事制限してます。
筋肉は落ちにくいんだよ？
朝 シリアル
昼 ゆで卵 バナナ二本
夜 もやしラーメン
サプリで カルシウム亜鉛 野菜 ビタミンミネラル
ウォーキング５０分
昼 ゆで卵 バナナ二本
夜 もやしラーメン
サプリで カルシウム亜鉛 野菜 ビタミンミネラル
ウォーキング５０分
あげ
休日は、どうしても食べ過ぎてしまう
運動せねば･･･
運動せねば･･･ウォーキング５０分 筋トレ上半身 スクワット
朝 シリアル
昼 プロテインダイエット
夜 もやし ペペロンチーノ 豆腐
ウォーキング３０分
昼 プロテインダイエット
夜 もやし ペペロンチーノ 豆腐
ウォーキング３０分
朝 プロテインダイエット
昼 ゆで卵×2 バナナ×2
夜 カレー鍋 食べ過ぎた
昼 ゆで卵×2 バナナ×2
夜 カレー鍋 食べ過ぎた
痩せたいなら夜食うな。
夜に炭水化物って…。
夜に炭水化物って…。
ウォーキング５０分 筋トレ上半身 スクワット
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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