ダイエット中の食事
叩きと匿名はスルーで(^-^)
引き継ぎがんばりましょ♪
[主]
代理
引き継ぎがんばりましょ♪
[主]
代理
167cm50kgから45kg目指してます
朝 めかぶ
昼 カレイの煮付け 味噌汁 ご飯5口
夜 鮭の水煮缶
朝 めかぶ
昼 カレイの煮付け 味噌汁 ご飯5口
夜 鮭の水煮缶
体重６１０キロのサウジ男性、半年で３２０キロの減量に成功
なんで俺来たらレスピタってとまるんだ？説明しろ!生卵ゴラ!!
きのこと海藻とこんにゃくはほどんどカロリーないんだって
野菜はかぼちゃとかイモはカロリー高いから食べすぎ注意
うちはきのこと海藻は干ししいたけと乾燥ひじきと乾燥ワカメと小魚常備してる
主婦の人は当たり前だと思うけど自分は一人で自炊しなかったから
自炊はダイエットの大きな一歩だと思って頑張る
高野豆腐とかもあると便利
野菜はかぼちゃとかイモはカロリー高いから食べすぎ注意
うちはきのこと海藻は干ししいたけと乾燥ひじきと乾燥ワカメと小魚常備してる
主婦の人は当たり前だと思うけど自分は一人で自炊しなかったから
自炊はダイエットの大きな一歩だと思って頑張る
高野豆腐とかもあると便利
朝 納豆 しじみのみそ汁 おかゆ
昼 ごま豆乳鍋(たら、えび、白子、白菜、ネギ、しいたけ、しらたき) ご飯100g
夜 サバの水煮(缶詰め) 豆腐の味噌汁 ご飯の味噌汁
今月-3kg
昼 ごま豆乳鍋(たら、えび、白子、白菜、ネギ、しいたけ、しらたき) ご飯100g
夜 サバの水煮(缶詰め) 豆腐の味噌汁 ご飯の味噌汁
今月-3kg
ご飯の味噌汁ってなんですか？
MDでダイエットしながら、週一でラーメンとか食べてるけどリバウンドしないよ。
鍋
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