ダイエット中の食事
叩きと匿名はスルーで(^-^)
引き継ぎがんばりましょ♪
[主]
代理
引き継ぎがんばりましょ♪
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食事は楽しくする、がダイエットの基本
間食はお菓子の代わりにゆで卵かち−ず
間食はお菓子の代わりにゆで卵かち−ず
このスレ借ります。
目標−7キロ！！
昨日の食事。
朝→鮭おにぎり
昼→野菜たっぷり焼きそば一人前
夜→梅かつお冷奴
今日の食事。
朝→梅かつおおにぎり
昼→ひき肉と野菜の卵炒め
夜→納豆、かつおおにぎり
生理前だから全く体重落ちません(>_<)
目標−7キロ！！
昨日の食事。
朝→鮭おにぎり
昼→野菜たっぷり焼きそば一人前
夜→梅かつお冷奴
今日の食事。
朝→梅かつおおにぎり
昼→ひき肉と野菜の卵炒め
夜→納豆、かつおおにぎり
生理前だから全く体重落ちません(>_<)
朝→時間がなくてガムだけ
昼→魚介クリームスープパスタ
夜→餃子2個、ご飯少し
昼→魚介クリームスープパスタ
夜→餃子2個、ご飯少し
朝→卵焼き、メンマ
昼→野菜の卵炒め、梅おにぎり
夜→チーズ
昼→野菜の卵炒め、梅おにぎり
夜→チーズ
私が今やってるeおくすりのMDダイエット中の食事で必ず取り入れてるのは「野菜スープ」
お腹も膨れるし栄養もある！！
お腹も膨れるし栄養もある！！
朝兼昼→ひき肉と野菜の卵炒めたくさん、甘辛手羽先2本
夜→柿半分、豆腐とわかめの味噌汁
夜→柿半分、豆腐とわかめの味噌汁
朝→なし
昼→プレーンの飲むヨーグルト1本、梅茶漬け
夜→ひき肉ともやしの卵炒め
昼→プレーンの飲むヨーグルト1本、梅茶漬け
夜→ひき肉ともやしの卵炒め
たこ焼きー
朝→大きい白身魚フライ、ご飯
昼→塩キャベツ
夜→ひき肉ともやしの卵炒め
昼→塩キャベツ
夜→ひき肉ともやしの卵炒め
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