ダイエット中の食事
叩きと匿名はスルーで(^-^)
引き継ぎがんばりましょ♪
[主]
代理
引き継ぎがんばりましょ♪
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>>159
何かドヤ！って感じだからびっくりしたよね
何かドヤ！って感じだからびっくりしたよね
やっぱ食べ過ぎですかね？
皆さんはどのような食事してるんですか？参考にしたいので教えてください☆
皆さんはどのような食事してるんですか？参考にしたいので教えてください☆
朝→桃・牛乳
昼→マックの三角チョコパイ
夜→ヨーグルト
そしてお腹下った
昼→マックの三角チョコパイ
夜→ヨーグルト
そしてお腹下った
私は玄米と野菜中心で週2回お魚(白身)かササミ。
物足りない時は大豆食品をプラス。
水切りした木綿豆腐にみりんと味噌混ぜたやつ塗って冷蔵庫に一日おくとチーズみたいで美味しいです。
あとは、絶対運動が必要。
物足りない時は大豆食品をプラス。
水切りした木綿豆腐にみりんと味噌混ぜたやつ塗って冷蔵庫に一日おくとチーズみたいで美味しいです。
あとは、絶対運動が必要。
玄米切らしてるので明日買いに行きたいと思います(^_^)食事制限しすぎて過食になりリバウンドしてしまったので食事と運動で頑張ります☆アドバイスありがとうございます！！
間→りんご2
夜→野菜スープ、コラーゲンゼリー
今日はスポーツジムに行くので早めにご飯食べました(о´∀`о)
夜→野菜スープ、コラーゲンゼリー
今日はスポーツジムに行くので早めにご飯食べました(о´∀`о)
玄米は発芽玄米がいいよ。なかったら、水に一晩つけて発芽させて。よく噛まないと消化不良になるので注意。夜はスープでもいいけど、なるべく温野菜にしてゆっくり噛んで食べると満腹感が違います。どうしてもお肉が食べたいなら朝です。
追記
食事の時間を空けすぎると、空腹で吸収がはんぱない事になるので、できるだけ決めた時間帯に食べてね
食事の時間を空けすぎると、空腹で吸収がはんぱない事になるので、できるだけ決めた時間帯に食べてね
おでんいいよ、おでん。
あとローソンの120キロカロリーのパン食べてたら6キロ痩せた
あとローソンの120キロカロリーのパン食べてたら6キロ痩せた
昨日は筋トレとウォーキング1時間とスタジオのプログラム1本してきました☆
今日の体重52.6キロ(-0.7㎏)
今日の体重52.6キロ(-0.7㎏)
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