155㎝53㎏からのダイエット
今日からダイエット始めます！！
第1目標は50㌔!!第2目標は47㌔!!第3目標は45㌔!!最終目標は42㌔です!!
頑張るぞ!!
第1目標は50㌔!!第2目標は47㌔!!第3目標は45㌔!!最終目標は42㌔です!!
頑張るぞ!!
朝
玄米ブラウンブルーベリー2枚
昼
無し
夜
ふかし芋三分の一
玄米ブラウンブルーベリー2枚
昼
無し
夜
ふかし芋三分の一
朝
雑炊、炒り卵
昼
千切りキャベツ、ヨーグルト
現在体重52.0
開始体重54.5
目標体重43.0
雑炊、炒り卵
昼
千切りキャベツ、ヨーグルト
現在体重52.0
開始体重54.5
目標体重43.0
大切なのは体重よりも体脂肪率・筋肉の量だよ。筋肉ある人って体重もある。ただ痩せている人は歳取ってから急激に脂肪がつく。
ご飯時に炭酸水飲むと満腹感。但し300ml以上飲まないと逆に食欲増進になるから注意。詳しくはネットで調べて
ご飯時に炭酸水飲むと満腹感。但し300ml以上飲まないと逆に食欲増進になるから注意。詳しくはネットで調べて
夜
貰ったデニッシュパンとポテトサラダ
子供が残した納豆を二口分
体重52.7
貰ったデニッシュパンとポテトサラダ
子供が残した納豆を二口分
体重52.7
朝
クノールきのこスープパスタ、ヨーグルト、かぼちゃの煮物4個
昼
豚バラ肉(叙々苑のタレで焼いただけ)6枚、白米150g
クノールきのこスープパスタ、ヨーグルト、かぼちゃの煮物4個
昼
豚バラ肉(叙々苑のタレで焼いただけ)6枚、白米150g
夜
ビタミン野菜、大根の煮物、炒飯70g
ビタミン野菜、大根の煮物、炒飯70g
朝
ショートブレッド1つ
ビフィズス菌カプセルヨーグルト1個
体重51.4
ショートブレッド1つ
ビフィズス菌カプセルヨーグルト1個
体重51.4
昼
セブンイレブンのおでん大根、こんにゃく、はんぺん1個ずつ
スティックメロンパン一本(90カロリー)
子供が残したおにぎり3口
子供が残したデニッシュパン半分
食べ過ぎたから運動しないと(T_T)
セブンイレブンのおでん大根、こんにゃく、はんぺん1個ずつ
スティックメロンパン一本(90カロリー)
子供が残したおにぎり3口
子供が残したデニッシュパン半分
食べ過ぎたから運動しないと(T_T)
>>071
玄米ブランブルーベリーって美味しい？
玄米ブランブルーベリーって美味しい？
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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