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ダイエットにはスクワットが一

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番ってゆーけど、毎日めちゃやってるプロレスラーデブばっかやん

131

始める時間がだらだら伸びてしまい165回、今終わりました
お尻の下の両サイドが筋肉痛です。
今日鏡の前で初めてパンツ脱いだ生お尻を後ろから見てみたら、肛門にキュッと力を入れると、左右のお尻の外側にあるくぼみが消えます!

ただ太もも付け根のすぐ下が発達してきています。
お尻のすぐ下一周は細くて、さらに下になるとドーナツはめているようにぐるりと一周太い。
なんじゃこれは

132

しっかり負荷かけたら50回も難しいよ

133

>>132
私に言ってるんだろうけど、きつくて一気にできないよ
50回で限界になるから休憩挟みながらやってる

134

>>132
ワイドスクワットだけどちゃんと鏡見て膝の裏が90度になるまでお尻は落としているし、頭と膝もつま先より出ないように横からもチェックしながらやってる
いちいち否定されるからもう報告やめます
面倒くさい

135

>>132
60キロ背負ったら100%無理
10キロなら大丈夫だと思う

136

>>132
60キロ背負ったら100%無理
10キロなら大丈夫だと思う

137

残念ちがいまーす

138

チンチンも元気にビンビンだぞ

139

>>138
てめぇ死ね

140

>>14
友達が毎日百回やってたんだけど、4ヶ月で男の人みたいな筋肉質な脚とお尻になってた。

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