今日からダイエット
いま160センチで60キロ
誰か同じくらいの人 一緒に夏までに痩せませんか？
誰か同じくらいの人 一緒に夏までに痩せませんか？
食事制限して痩せると骨粗鬆症の原因になったり逆に太りやすい体質になるよ。
食事は食べ過ぎない様に心がけてバランスよく、夜は早めに。
後は運動した方がいい。
食事は食べ過ぎない様に心がけてバランスよく、夜は早めに。
後は運動した方がいい。
>>121
その通り
その通り
ほんとバランスって大事だよ。カロリー低いものばっかり食べればいいってもんじゃない。
私は運動なし、こんにゃくや豆腐ばっかり食べて10キロ痩せはいいけど、体たるんじゃった。尻やおっぱいなんかだらーんだよカッコ悪い。
私は運動なし、こんにゃくや豆腐ばっかり食べて10キロ痩せはいいけど、体たるんじゃった。尻やおっぱいなんかだらーんだよカッコ悪い。
仲間に入れてください！
産後に体重落ちて、油断したら戻ってしまいました。このままでは、今夏もマタニティ服を着ちゃいそう。
スペックは主さんとほぼ同じです。
産後に体重落ちて、油断したら戻ってしまいました。このままでは、今夏もマタニティ服を着ちゃいそう。
スペックは主さんとほぼ同じです。
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今日から頑張ります
目標は55です。
晩ご飯を炭水化物抜きにしてみます。。
今日から頑張ります
目標は55です。
晩ご飯を炭水化物抜きにしてみます。。
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取り敢えず10キロ目標で。
取り敢えず10キロ目標で。
一万歩達成しました！！
明日も頑張ります！(｀_´)ゞ
明日も頑張ります！(｀_´)ゞ
ここんとこずっと朝ジョギングしてる
食事制限もちょっとしようかな
食事制限もちょっとしようかな
今日は食べ過ぎたから、明日から頑張る。
昨日1日食事制限して朝測ったら66.1→64.5になってた。停滞期入るまでに5キロくらいは減らしときたいな>_<
朝ごはんは豆腐にキムチとご飯とハンバーグ。なんか朝からやっちゃった感（ ; ; ）食べ過ぎだよな
朝ごはんは豆腐にキムチとご飯とハンバーグ。なんか朝からやっちゃった感（ ; ; ）食べ過ぎだよな
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