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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

208

>>207
スレチだよ

209

>>204
MDダイエットしながらお酒飲んだりしてると効き目が出にくくなるって聞いたんだけど、実際どうなの？お水とか夜のお仕事してる人たちがMDダイエットしてるらしいけど、お酒とか飲むもんね。

210

>>209
飲むよ〜！

211

>>209
深酒とかしなけりゃ大丈夫よん。あとはお酒の中にはカロリー高いものもあるからそのへんは注意しながら飲まないとね。

212

ウォーキング始めて一週間だけどふくらはぎが引き締まった感じがする(o^^o)
徐々に体重も減ってるので嬉しい♪

213

スレタイだと1ヶ月で−3kgだけど、MDダイエットやったら2週間ちょっとで3kg落ちた
今までジム行って1ヶ月1〜2kgで一喜一憂してたのがアホ臭くなるねw

214

>>213
それ筋肉落ちてるだけだからリバウンドするよ

215

うん
太りやすい体になる

216

ダイエット始めて一ヶ月半とちょい。
−4kg(*^^*)後一ヶ月で3kg落としたい！
昼間ウォーキングして夜は汗だしてるけど食事制限してるからリバウンドしちゃうかな！？(>_<)

217

>>216みたいなダイエットが良いと思う。
薬に頼ると辞めたらリバウンドするよ。
身体にも良くないと思うよ(´･_･`)

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