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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

052

16日目
朝→納豆ご飯、目玉焼き
昼→マグロとアボガド和え、サラダ、玄米
夜→豚しゃぶサラダ
間食→スルメ、ナッツ
半身浴1時間
46.8

053

朝→納豆ご飯、目玉焼き
昼→鳥ささみ、穀物サラダ、枝豆
間食→アイス、ポテト
生理前一週間突入。無性に肉やジャンク、甘い物が食べたくなるorz
今日はその分クラブで踊って消費したー！
体重変わらず

054

18日目
朝→サンドイッチ（チーズ＆オリーブ、サーモン＆玉ねぎ）
昼→ジャガイモのオーブン焼き
夜→トースト、イカ焼き
間食→チョコ
47.0

055

MDダイエットって部分痩せも可能？

056

>>055
部分痩せはできなくもない。
でも、MDダイエットと並行して部分的なエクササイズが必要かな。
私はMDダイエットと並行して腹筋とかツイストのエクササイズをして腰周りのダイエットしたけど。

057

>>050
全く一緒だわｗ
スムージ飲んでヤンヒーもやってる♪
ふでこちゃんがやってるのは知らなかったなぁ。可愛いよね！あとマイナス６キロ目指して頑張ってます

058

19日目
朝→ハンバーガー、ポテト
昼→豆腐煮込み、味噌汁
夜→なし
46.8

059

今までダイエット系サプリやってきたけど、1か月1kgちょっと減るだけだった。
MDクリニックのダイエット処方薬なら1か月で5kgとか痩せられたりするんでしょ？

060

20日目
朝→フレンチトースト
昼→豚汁、ポテトサラダ
夜→湯豆腐、オニオンリング
半身浴1時間
46.6

061

>>060
思ったんだけどなんの仕事してるの？

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