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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

098

>>092
私もスワイだけど大体10日前後だね。
注文する時も飲んでるMDクリニックがなくなる10日前ぐらいにしてるよ。

099

ブヨンブヨンの腰回りとか丸顔に太い足とか嫌いなところだらけ！
ヤンヒーでダイエットしてスッキリさせたい。

100

>>099
腰周りだと腰をひねる運動等もやった方がいいと思うよ！あと腹筋とかもだね。ヤンヒーやりながらやれば効率いいんじゃない？

101

効果があるかないかは人によりそうだね

102

いつからMDスレになったのー？♪さんが懐かしい

103

>>100
おっ？その方法良さげだね♪
早速今日からやってみよ。
まずはくびれを目指して頑張る！

104

今日食べたもの。
朝＝ご飯、ブロッコリー、トマト、肉味噌二口程、ウィンナー2個
お昼＝小さなお弁当を買って食べました。
飲み物は基本は水かお茶。ノンシュガーのカフェ・ オレ。
完食なし。
夜はほとんど食べてません。
10日間こんな感じなのに何故体重減らないんだろう。

105

>>104
摂取カロリーを消費してないから

106

>>104
運動は？

107

運動って言えるかわからないけど3歳と1歳の子供連れて毎日外出してます。
例えば駅まで15分歩いて電車に1歳の子供抱っこで1時間乗って。その後公園で遊ばせてまた電車に乗って帰ったり。
移動はだいたい1人抱っこです。外出時間もお昼から夕食前とかお弁当持ってお昼前から夕方とかなり長時間だと思います。

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