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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

158

>>156
数字だけだとめちゃめちゃ細い気がする…美意識高いですね！
腹筋とかウォーキングとか、運動加えるとだいぶお通じ良くなりますよ！

159

30すぎると、全然落ちないよ。お腹でたことなかったのに出てくる

160

>>159
わかる。一キロがなかなか落ちなくて、めっちゃ半身浴で水分落としたときにかなりいい数字になるくらいw 20代のうちに筋力つけて代謝上げとくんだった

161

>>158
脂肪しかないのでダルダルです(>_<)
そして下半身がかなりヤバイ…

30目前なので今頑張らないと痩せにくくなりそうで(>_<)

162

>>161
まだ30越えてないなら大丈夫大丈夫！わたしは30超えたとこだけど、生理終わりはやはりスルッと落ちるので、その時だけ夜炭水化物しっかり抜いて調整してるよ！筋トレお互い頑張りましょ♪

163

生理中に痩せるって普通？食事制限はしてるけどどんどん減って行く(*^^*)

164

>>163
生理は女性にとって最強にデトックスだから、老廃物が出ていってるのかも？生理終わりは更に落ちやすいと思いますよ！逆に溜め込みやすいのが生理前で、その時期は仕方ないかも汗

165

だめなのかもだけど、半身浴前に少し水飲んで、半身浴中と後に飲まないと体重落ちる…
代謝上げるためには水分取るべき？なんかしっかり飲むとむくんでる気がして

166

しぬよ

167

>>165浮腫むのが嫌なら塩分控えて
水分はちゃんと摂って下さい。

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