1ヶ月ー3キロダイエット
朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐
脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい!終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐
脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい!終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。