人生最後のダイエット
170センチ95キロ
ストレス発散の過食、意志の弱さ原因がでついにここまで太ってしまいました。
鏡を見るのが嫌、人前に出るのが恥ずかしい。
これが最後のダイエットになるよう、本気で続けます。
ストレス発散の過食、意志の弱さ原因がでついにここまで太ってしまいました。
鏡を見るのが嫌、人前に出るのが恥ずかしい。
これが最後のダイエットになるよう、本気で続けます。
遅れましたが女です。とりあえず運動だと決意して出勤前に30分ウォーキング、仕事の合間にストレッチ、寝る前に筋トレを始めました。
食事は、お腹が鳴るまで放置してお腹が鳴るまで空腹になったら腹八分で和食を食べてます。
続ける自信がある事を選びました。今のところ、二日で三キロ落ちました。
食事は、お腹が鳴るまで放置してお腹が鳴るまで空腹になったら腹八分で和食を食べてます。
続ける自信がある事を選びました。今のところ、二日で三キロ落ちました。
ピザ食べたい
>>013
食事は気をつけてますか？
食事は気をつけてますか？
>>014
最近まで寝る前に過食して寝てたのでそれを止めて、味かなり薄め和食にしました。大体1000キロカロリーに抑えてます。
最近まで寝る前に過食して寝てたのでそれを止めて、味かなり薄め和食にしました。大体1000キロカロリーに抑えてます。
独り言ですが、皆さんストレス発散の過食は辞めた方が良いです。私みたいに太って生き恥晒して毎日過ごすのはストレス溜まります。デブにデブと言われると腹立ちますし。
結局食事制限だけだとリバウンドするんだよね 主ほどのデブが1000に制限だとそのうちまた過食するとおもうよ 一回でも過食したら三キロなんてすぐもどるよ 王道の筋トレと有酸素運動と適度に食事制限するのが一番
お腹かなりすいた状態で食うとよくないよ
相撲取りは空腹にして飢餓状態にして腹すかせてからくう 飢餓状態でくうと細胞が少しでもとりこもうとして太りやすくなる これが１日1食とかならふとらないけどね
>>019
そうだったんですね(汗)空腹状態が少しあると健康に良いとネットで見て誤解してました。
そうだったんですね(汗)空腹状態が少しあると健康に良いとネットで見て誤解してました。
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