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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

682

3ケ月で5キロ痩せたよ

683

>>682
で、リバウンドするんだな

684

>>683
それが5月からリバウンドしてないの
でも減らなくなったから停滞期?と思ってるうちにそのまま

685

>>684
糖質制限してる間はリバウンドしないでしょうね

686

687

>>685
お米玄米に変えて 節度のある生活してたらそれだけで糖質制限になるから余裕だよね。一生出来るよ

688

>>684
運動プラスしたら痩せるよ

689

明日からゆるく糖質オフ生活します🎵

690

今日からスタート!
体重52.55キロ
体脂肪25.1%

体重もヤバければ体脂肪もかなりヤバイな。目標は年内に50キロ、22%になることです。

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今日からスタート!
体重52.55キロ
体脂肪25.1%

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