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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

592

>>591
糖質なしのアイスおすすめ
生クリームと卵白のみー

593

>>591
糖質なしのアイスおすすめ
生クリームと卵白のみー

594

違う違う 生クリームと卵白と卵黄それぞれホイップして混ぜるだけー

595

>>594
へぇー!!今度やってみる!!
生クリームって糖質ないんだね!

596

1日に100gくらい糖質摂ってるんだけど多いのかな?

597

私なんて長年まともに炭水化物なんて食べてないのに痩せてないよ
炭水化物なんて月に3回くらいしか食べないわ
まあカフェオレとかフルーツは食べるけど、御飯でしっかり米や麺類食べるのは月に3回くらいしかないなぁ

598

炭水化物は食べなきゃいいわけじゃないよ。主食抜けば糖質制限てわけじゃないし。摂取量は人によって違う。総摂取カロリーに対して糖質20%位までにするんじゃなかったかな?抜いたらタンパク質と脂質を入れないと。食べなきゃ痩せない。食べて痩せるんだよ。糖質制限は。

599

じゃあ糖質制限の場合1日何グラム炭水化物とるの?
私は省エネモードになりすぎてやせないのかなぁ?炭水化物食べないからね

600

私はご飯も麺もパンも今月食べてないよ

601

私はご飯も麺もパンも今月食べてないよ

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