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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

512

平行して、ウォーキングもしてるよー。最近雨ばっかりだからなかなかままならないけど。

513

私は最近モチベ下がっちゃってる…
食事管理は出来てるんだけど有酸素が嫌になってる うー勿体ないよー
筋トレも手抜きになってきてるし どーしたらモチベ上がるのかな困ったー

514

>>511
毎日スクワット50回腹筋50回腿上げ50回やってて筋肉もしっかりあっての細身だよ〜v(^o^)
食事制限は特に何もしてないからケーキもアイスもピザもフライドチキンも食べるけどね
フツーの人よりは米とかパンの主食食べる量少ないから低糖質ダイエットかもしれないけど

515

ん??低糖質にはなってないと思うよ
でも太らない体質なのは良かったですね

516

ちなみに私はベストボディの大会出てる人の筋肉よりはムキッてない位の身体が目標なんだー

517

痩せたから3日休止中
明後日からまた始める

518

ラカント使ったり、ヨーグルト100グラム以上食べたりしてるから痩せません。

519

ラカントは血糖値上がらないから大丈夫じゃないかな?

脱いだら凄い身体になりたいー
今日も頑張るぞー

520

>>519
そうなんだ、ありがとう!頑張りましょう〜!

521

>>518
ラカントの甘味って料理好きの私はかなり美味しくないと思っちゃう
でもそれを使ってるということは、基本的に食事も間食も甘いものが多いってこと?
無糖のヨーグルト100gで太るわけがないもんね

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