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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

722

>>720
体重減らすには脂肪を燃焼させなきゃw
そのためにもカロリー計算や栄養管理は大事だよ

723

>>722
脂肪燃焼とカロリーは関係ないよ。亀レスしてみる。

724

>>723
説明不足だったな
カロリー計算というのは、1日に必要な栄養素をどれくらい摂取してるか、自分で把握しながら食事管理するって意味だよ
効率よく脂肪燃焼させるには大事なこと

725

ヨガ通い始めたけど70台から減らない
糖質制限ってこめぬきですか?

726

>>725ヨガって何時間やるんです?
渋谷で安いところ
見つけたんでいきたいんですが
三十分くらいが理想です

727

ヨガは仕事にゆとりでてから開始したほうが集中できます

728

>>718
ギムネマのサプリいいですよ。アメリカのギムネマサプリオススメです

729

>>725
米抜きっていうか、炭水化物や砂糖類をつかってる食べ物

730

パスタ食べてしまった・・・

731

寄せ豆腐はどうでしょうか❓

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