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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

752

今夜から糖質制限ダイエットします!

753

お金ないから豆腐、納豆だらけになりそう。

754

脳には糖質大事だよ
先ずは量を少なくしてみたら?

755

>>754
おはようございます!ゆるく、様子みながらやるつもりです♪ありがとうございます!

スタート体重・体脂肪
54.1キロ・25.3%

目標体重・体脂肪
51キロ・20%

756

昨夜は旦那の給料日でケーキなんて食べたもんだから今朝は食欲なくアイスコーヒーにクリーム入れたやつ二杯だけ。ランチはサラダチキンとゆで卵の予定。夕飯はキムチ鍋、豆腐メインで食べます。

757

>>753
絶対リバウンドするやつじゃんw
バランス悪すぎ

758

>>756
たんぱく質

759

>>756
白いものばっか食べてないで、もっと緑黄色野菜を食べなさいよ

760

お正月太りしてそのまま ダイエットもしないでほっといたら五キロ増えて
肉、魚、豆、野菜だけを沢山食べたら
2ヶ月で6キロ痩せた。沢山食べてるし満足してるのにソワソワしてきて
ネガティブに物事考えるようになったから
2ヶ月ぶりに白米食べたら改善した。

761

わかる
体もだるくて鬱みたいになる
やっぱ糖分って大事

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