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食べないダイエットで肌が
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ぼろぼろでアトピーみたいになってしまいました
がさがさぼろぼろしわしわでお年寄りみたいな肌です
前まではツルツルな艶々な美肌でパン！と張りもあったのに今じゃがさがさでハリなんてなくおばあちゃん肌で
運動もしていますがすぐ太るのでやはり食事を減らすのが一番です。でも食べたらまた太るのでこわいです。スキンケアも高いものを使ってるのに全く意味ないです。でも食べて太るのは嫌で。同じかたいますか？
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>>203
胃が小さくなる、内臓の機能、活動が衰える、内蔵の基礎代謝が低い、摂取カロリー低いのに痩せない。
悪循環です。
>>206
必須脂肪酸って言葉をご存知ですか？
栄養学でいう「必須」とは生存に不可欠であり、体内で作ることが出来ない栄養素の事。
脂質はカロリーが高いので摂りすぎはダイエットの敵ですが、必要量は摂らなきゃ命に関わりますよ。
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米もか？
212
納豆
213
苦しくて食べたくなくても食べないとだめ？
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>>213
胃や内臓の機能が衰えてるのに急に無理しても、それもまた身体に毒です。
毎日少しづつの無理で胃腸を鍛えていくと良いと思います。
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消化不良のときはどうしたら？
216
まじで変なことやってると摂食障害になるよ
むちゃなダイエットを一年やっただけで何年も過食で苦しんでる。中々完治しないよ。ガリがいいみたいな風潮よくない…
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>>216
だね
みんながデブに厳しいからこうやってなるんだろ
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(^_^)v
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>>215
乳酸菌（ローファットヨーグルトでいい）、オリゴ糖（蜂蜜）食物繊維（海藻、キノコがオススメ）を意識して摂りましょう。
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