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運動しながらダイエット

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今は水泳に通っています。運動前と運動後の2時間は食べません。夜は控えめにしようと思います。夜は寝る前にとんぎょぷ茶を飲みます。何かアドバイスあったら宜しくお願いします。

運動前に飲んだほぅがいいサプリメントとかあったらおしえて下さい
157cm51キロ
朝はバナナと野菜サラダ

運動前に飲んだほぅがいいサプリ

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運動前はアミノ酸
運動後はタンパク質

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アミノ酸でオススメあったら教えて下さいm(_ _)m
一応ヴァーム飲んでいます

色々試してみて自分にあったのをみつけたいです

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バナナもアミノ酸だよ

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ダイエットは奥が深いね

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私も運動するけどそういうのって脂肪燃焼に深く関わる?

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関わるよ。効率の問題。

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>>000 便秘を解消しなければ どんなに頑張っても効果ないって最近しりました。 私は、ダイエットの前に便秘解消して腸内環境を整えてから になります(ToT)

008

運動前は空腹で運動後は普通に食事、アミノ酸、タンパク質が必要なのはアスリート

009

運動前に食べるのは勿体ないってだけ知ってた。

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