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運動しながらダイエット

今は水泳に通っています。運動前と運動後の２時間は食べません。夜は控えめにしようと思います。夜は寝る前にとんぎょぷ茶を飲みます。何かアドバイスあったら宜しくお願いします。

運動前に飲んだほぅがいいサプリメントとかあったらおしえて下さい
１５７ｃｍ５１キロ
朝はバナナと野菜サラダ

運動前に飲んだほぅがいいサプリ

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ジムのトレーナーに空腹の状態で運動したらダメって言われたよ。
空腹で運動すると、今ある筋肉を使うだけで新しい筋肉が作られないからって。
運動する前には、カロリーメイトとかおにぎりとか何か食べた方がいいって言われたよ。

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↑その常識もう古いよ。実は空腹の血糖値が1番低い状態で運動するとすぐに体のエネルギーが使われて痩せる。筋肉は相当な筋トレしないとそもそも女は筋肉つきづらい。

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空腹で運動したらフラフラしない？

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フラフラする時としない時がある。空腹の運動慣れてない人はいきなり空腹運動したら危険だよ。でも、すぐ痩せる。

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>>020

アドバイスありがとうございますっ
私はたまにエステに通っているんですけどっ担当の方にエステや運動をする時は、エステや運動前後の食事は2時間あけて下さいといわれました。

一体どっちが本当なんですかね？

025

ヴァーム飲みました(^^)/今から水泳してきますっ/

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さぁ今日から運動します！体脂肪と体重減りますように。

027

頑張った。365日継続が目標

028

>>21
実はじゃないよ。当たり前のこと

029

私も昨日からダイエット開始した。今日は踏み台昇降やる

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