156センチ☆ダイエット
今の体重49.5
先ほど6キロ走ってきました(*´∀｀)
脚が怠い…
明日は仕事が大変そう(´`:)
脚が怠い…
明日は仕事が大変そう(´`:)
体脂肪をおとしたくて、スクワット、腹筋、背筋、腕立て全て30×3、踏み台昇降20分×3やってます。
今は体脂肪21、3%
みんなどのくらいですか？？
今は体脂肪21、3%
みんなどのくらいですか？？
×3とかよく見るのですが、インターバルってどのくらいとりますか？？
すぐやるのは辛いけど、朝・昼・夜って分けたら効果ないのかな？
すぐやるのは辛いけど、朝・昼・夜って分けたら効果ないのかな？
今朝図ったら体脂肪1%落ちてた！！
あと1%落として安定するといいな♪
あと1%落として安定するといいな♪
体脂肪どれくらいなんやろ(´`:)
いよいよ明日は大会です
緊張も楽しんでやる！！
いよいよ明日は大会です
緊張も楽しんでやる！！
応援ありがとうございます！！
無事完走出来ました(´；ω；`)
タイムは2時間10分です♪
天気は寒いし風強いしで大変でしたが、楽しかった！！
顔真っ赤で、それを見て笑う人もいたけれど(´-ω-｀)
完走出来て良かったー！！！
無事完走出来ました(´；ω；`)
タイムは2時間10分です♪
天気は寒いし風強いしで大変でしたが、楽しかった！！
顔真っ赤で、それを見て笑う人もいたけれど(´-ω-｀)
完走出来て良かったー！！！
>>024
１％とか誤差だから馬鹿じゃんww
１％とか誤差だから馬鹿じゃんww
朝
鶏飯
昼
穴子4貫
トロサーモン1貫
中トロ1貫
アジ2貫
魚の味噌汁
夜
そうめん
天ぷら
55.6
鶏飯
昼
穴子4貫
トロサーモン1貫
中トロ1貫
アジ2貫
魚の味噌汁
夜
そうめん
天ぷら
55.6
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