デブスのダイエット
痩せる～
158の53キロ
朝はバナナとアーモンドチーズ一個
158の53キロ
朝はバナナとアーモンドチーズ一個
>>47
減ってないし(笑)
減ってないし(笑)
43.5㎏
朝食→青汁豆乳1杯
昼食→海藻ｻﾗﾀﾞ、豚肉のしょうが焼き、卵ｽｰﾌﾟ ほうじ茶1杯
夕食→鮪刺身、ほうれん草のお浸し、黒豆茶1杯
朝食→青汁豆乳1杯
昼食→海藻ｻﾗﾀﾞ、豚肉のしょうが焼き、卵ｽｰﾌﾟ ほうじ茶1杯
夕食→鮪刺身、ほうれん草のお浸し、黒豆茶1杯
ダイエット系サプリは、働き方が違うものがいくつかあるので、自分にあったものを選ぶのがよいでしょう
脂肪の吸収をおさえ、排出をうながす→D-FAT HYPER
脂肪の分解を促進→フォルスコリ
糖の吸収をおさえる→ギムネマ
糖の分解を促進→αリポ酸
脂肪の燃焼を促進→Ｌ－カルニチン
など。詳しくはサプリメントメーカーのお客様センターなどに問い合わせるといいでしょう。
脂肪の吸収をおさえ、排出をうながす→D-FAT HYPER
脂肪の分解を促進→フォルスコリ
糖の吸収をおさえる→ギムネマ
糖の分解を促進→αリポ酸
脂肪の燃焼を促進→Ｌ－カルニチン
など。詳しくはサプリメントメーカーのお客様センターなどに問い合わせるといいでしょう。
>>52さん サプリメントの種類って色々あるんですね(^_^;)スレして頂きありがとうございます。
43.1㎏
朝食→野菜ジュース
昼食→焼き鯖、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｴﾘﾝｷﾞ）、豆腐ﾜｶﾒ味噌汁夕食→おでん（大根、つみれ）
運動→ｽｸﾜｯﾄ10 腹筋背筋20ずつｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、半身浴30分
朝食→野菜ジュース
昼食→焼き鯖、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｴﾘﾝｷﾞ）、豆腐ﾜｶﾒ味噌汁夕食→おでん（大根、つみれ）
運動→ｽｸﾜｯﾄ10 腹筋背筋20ずつｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、半身浴30分
42.7㎏
朝食→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽｺｯﾌﾟ1杯
昼食→ほうれん草とｴﾘﾝｷﾞｼﾒｼﾞｿﾃｰ、焼き鮭、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食→おからﾋﾞｽｹｯﾄ3枚、麦茶
夕食→残業のため無し
腹筋背筋20ずつ 半身浴34分
朝食→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽｺｯﾌﾟ1杯
昼食→ほうれん草とｴﾘﾝｷﾞｼﾒｼﾞｿﾃｰ、焼き鮭、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食→おからﾋﾞｽｹｯﾄ3枚、麦茶
夕食→残業のため無し
腹筋背筋20ずつ 半身浴34分
スレ主の体重53kgなの？メディカルシェイプダイエットやってる私の目標体重じゃないwスタートがその体重は裏山だわ
>>56
思ったw
思ったw
42.4㎏
朝食→野菜ジュース
昼食→ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ（ｵｸﾗ、ﾅﾒｺ、茎ﾜｶﾒ、山芋）、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚汁
夕食→ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（もやし、ﾆﾗ、長葱）
運動→腹筋背筋20ずつ ｽｸﾜｯﾄ10
半身浴34分
朝食→野菜ジュース
昼食→ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ（ｵｸﾗ、ﾅﾒｺ、茎ﾜｶﾒ、山芋）、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚汁
夕食→ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（もやし、ﾆﾗ、長葱）
運動→腹筋背筋20ずつ ｽｸﾜｯﾄ10
半身浴34分
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