年中ダイエットしてるのに痩せない
やっぱストイックにしなきゃダメ？
あと2キロ落としたいのに〜
あと2キロ落としたいのに〜
GWの間はだもうカキコ無いけどもしかしてみんなヤンヒーで夢中になった？
業者が休みだっただけ
>>249
ＭＤ、ヤンヒーやるバカはいない
ＭＤ、ヤンヒーやるバカはいない
ビキニ着るには痩せないと
もう少し絞りたいけど今の体型でもビキニは着れる
>>253
どのくらい落ちたぁ？あたしは２ヶ月して５キロマイナスだよ
どのくらい落ちたぁ？あたしは２ヶ月して５キロマイナスだよ
毎日軽い腹筋が楽しい。筋肉痛が好き。
気の緩みは、心や身体の脂肪に繋がる。だから毎日歩いて鍛え治す。結果やせるから。気の緩みや油断が危険
。ファイト
。ファイト
〜 これで痩せるって(笑) 〜
・食事制限しな。女なら1日８００〜９００kcal（1ヶ月でいい）
落ちたら１日１４００cal位にしてＯＫ
・野菜中心にして、糖分を極力少なく（摂らない訳じゃないゼロは駄目）野菜炒めにもやし投入すればかさ増し出来るから満腹感得られる
・水分をしっかりとる（コーヒーは含まず）
炭酸水はダイエットにもいいし満腹感も得られるのでお勧め
・リンパの流れを良くしな
・ストレッチと軽い運動（ラジオ体操でＯＫ）
________________________________________
これで３ヶ月で変わらなかったら知らん
ほとんど痩せるはず
・食事制限しな。女なら1日８００〜９００kcal（1ヶ月でいい）
落ちたら１日１４００cal位にしてＯＫ
・野菜中心にして、糖分を極力少なく（摂らない訳じゃないゼロは駄目）野菜炒めにもやし投入すればかさ増し出来るから満腹感得られる
・水分をしっかりとる（コーヒーは含まず）
炭酸水はダイエットにもいいし満腹感も得られるのでお勧め
・リンパの流れを良くしな
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これで３ヶ月で変わらなかったら知らん
ほとんど痩せるはず
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