年中ダイエットしてるのに痩せない
やっぱストイックにしなきゃダメ？
あと2キロ落としたいのに〜
あと2キロ落としたいのに〜
21日間続ける事が出来れば習慣になる
いきなりハードな運動では続かないから簡単な運動を21日続けられたら徐々にハードな運動に切り替えていく
いきなりハードな運動では続かないから簡単な運動を21日続けられたら徐々にハードな運動に切り替えていく
>>590お母さんはバセドウだね。悪いといっても種類は沢山あるし。私は低下症だから太る。
茶碗を小さい物にする
〇キロ痩せる。ではなく、〇キロ痩せたら△△をする。という目標設定にする
△△は楽しい内容にする
△△は楽しい内容にする
プラスの自己暗示をかける
食べると太る、ではなく
食べなければ痩せられる、と暗示をかける
食べると太る、ではなく
食べなければ痩せられる、と暗示をかける
ぬしです。
久しぶりに覗いてみました！
食事制限と週2.3回のウォーキングで3.5キロ痩せました。
あと−1キロがんばる〜。
久しぶりに覗いてみました！
食事制限と週2.3回のウォーキングで3.5キロ痩せました。
あと−1キロがんばる〜。
炭水化物はもとから食べない
>>597
ゴハン食べないとしぼうが燃える体にならないよ
ゴハン食べないとしぼうが燃える体にならないよ
>>597
パンとか麺類系も食べないの？
パンとか麺類系も食べないの？
骨板矯正してもらったら、かなり痩せやすくなったよ〜
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