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年中ダイエットしてるのに痩せない

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やっぱストイックにしなきゃダメ?
あと2キロ落としたいのに〜

591

21日間続ける事が出来れば習慣になる
いきなりハードな運動では続かないから簡単な運動を21日続けられたら徐々にハードな運動に切り替えていく

592

>>590お母さんはバセドウだね。悪いといっても種類は沢山あるし。私は低下症だから太る。

593

茶碗を小さい物にする

594

〇キロ痩せる。ではなく、〇キロ痩せたら△△をする。という目標設定にする

△△は楽しい内容にする

595

プラスの自己暗示をかける
食べると太る、ではなく
食べなければ痩せられる、と暗示をかける

596

ぬしです。
久しぶりに覗いてみました!

食事制限と週2.3回のウォーキングで3.5キロ痩せました。

あと−1キロがんばる〜。

597

炭水化物はもとから食べない

598

>>597
ゴハン食べないとしぼうが燃える体にならないよ

599

>>597
パンとか麺類系も食べないの?

600

骨板矯正してもらったら、かなり痩せやすくなったよ〜

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