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年中ダイエットしてるのに痩せない

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やっぱストイックにしなきゃダメ?
あと2キロ落としたいのに〜

248

>>244
生理中にバカ食いした?
私は生理痛重い。

249

GWの間はだもうカキコ無いけどもしかしてみんなヤンヒーで夢中になった?

250

業者が休みだっただけ

251

>>249
MD、ヤンヒーやるバカはいない

252

ビキニ着るには痩せないと

253

もう少し絞りたいけど今の体型でもビキニは着れる

254

>>253
どのくらい落ちたぁ?あたしは2ヶ月して5キロマイナスだよ

255

毎日軽い腹筋が楽しい。筋肉痛が好き。

256

気の緩みは、心や身体の脂肪に繋がる。だから毎日歩いて鍛え治す。結果やせるから。気の緩みや油断が危険emjemj。ファイトemj

257

〜 これで痩せるって(笑) 〜

・食事制限しな。女なら1日800〜900kcal(1ヶ月でいい)
 落ちたら1日1400cal位にしてOK
・野菜中心にして、糖分を極力少なく(摂らない訳じゃないゼロは駄目)野菜炒めにもやし投入すればかさ増し出来るから満腹感得られる
・水分をしっかりとる(コーヒーは含まず)
 炭酸水はダイエットにもいいし満腹感も得られるのでお勧め
・リンパの流れを良くしな
・ストレッチと軽い運動(ラジオ体操でOK)
________________________________________
これで3ヶ月で変わらなかったら知らん
ほとんど痩せるはず

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