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目標体重までダイエット!
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サプリや薬なしでダイエットしてる人用に作りました!
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自転車の時は太ももの前側?はパツンパツンにでかくなったよ(笑)でもウォーキングじゃ体重は減らないんだ。何したら減るんだろう
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みんなどんなもの食べてるんだろう?私朝なしで昼はヨーグルトとバランスパワーでした。
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質問。ガス腸でいつも胃のあたりからパンパンなんですが、ガスも体重増減に繋がりますか?
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>>183
でもやっぱり有酸素運動だと思う・・ウォーキングがしっかりできてないのかもしれないから走る+ストレッチに切り替えてみては
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走ったほうが痩せそうですね。
頑張ってみようかな。
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>>184
私はグレープフルーツと茹でたまご、 納豆、バナナとかを組み合わせて食べてます
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>>186ストレッチは毎日お風呂上がりにしてます。ウォーキングは体重減らないけど下半身が痩せてきました!ジョギングは巨体すぎて1分たたずに心臓バクバクで息切れちゃうからまだ無理かも笑
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有酸素運動20分以上しなきゃ。
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久しぶりの過食
ラーメンとハンバーガー今の時間食べてしまいました
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今日も歩くp(^-^)q
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