000
60㎏台からのダイエット
+本文表示
160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
640
641
642
>>631
大根おろしいいみたいですね!この前テレビでやってました!
ジョギング頑張ってください!
643
今朝の体重
58,3㎏
昨日と変わらず…
644
645
主さんいたんですね。。
私はやっと停滞期抜け出せたみたいで
少しだけ減りました。今月1キロ減らしたいなぁ
646
>>645
停滞期脱出おめでとうございます!
私は久々に暴食してしまい今凄く後悔中です
私も今月こそは1㎏は減らさないと…
647
>>646
まだ今月始まったばかりだから頑張って下さい。 私は今日も順調に0.4キロ減ってダイエット初めて一番減りました。 でもまた少し戻っちゃうのかなー… とかなり不安ですが 地道に軽くてもいいから運動と筋トレとマッサージは続けますっっ
648
水分じゃなくて脂肪を減らさないと!
1kg減は7200kcal消費だから、1日250kcal減らせば良いだけ。
649
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。